ダイエットちう・・・

こんにちは＾＾月太です。

本日も晴天なりo(*^▽^*)o

さて、ただいま、わたくし月太はダイエットとは名ばかりのダイエットを敢行しております。

といっても、８０キロあった体重が現在は７５キロになってますので、まずまずかと思います。

前回、ダイエットしたときはあまりに急激に痩せたせいで、さすがに体の調子が良くなく、しかも見事にリバウンドしました・・・

そこで、リバウンドしないダイエットを考えました。

①食事療法・・・これは確実に痩せるためにマストだと思います。基本は２食でして、１食はいつも通り食べ、もう１食は軽めにするという方法です。３食の方も同様に１食だけ普段通り食べるということで良いのかと思います。ただ、デブの方（私も含め）特有だと思いますが、基本はものすごく早食いです。この早食いだけやめるだけでもかなり違いが出てきます。どこにでも書いてあるダイエット方法ではありますが、これをやれるかやれないかが勝負の分かれ目ですね。

②運動・・・前回のダイエットは１５キロくらい一気に痩せたのですが、この運動が欠如した結果、見事にリバウンドしました。そのため、現在は、会社から自宅までを歩いて帰宅しています。１か月もすると、運動のせいか、お腹もすぐ空くようになりますが、この状態になればしめたものです。①を多めに取っても、あまり太りません。ちなみに歩行距離は４キロくらいです。

この結果、かれこれ半年くらいになりますが、５キロほど痩せました。ベストは７０キロくらいなので、そこまでがんばろうかなぁ～と思います。

応援のほどよろしくおねがいします！！

さんくす♪(o￣∇￣)/

資格月太